노화로 인한 관절연골의 손상 또는 외상 등으로 촉발된 퇴행성 변화로 관절을 형성하는 뼈와 인대가 손상되어 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.
혹시 나도 퇴행성 관절염?
걷거나 활동할 때 통증과 부종이 발생하는 경우
계단 오르내리기처럼 무릎을 구부리거나 펴기가 어려운 경우
춥거나 습한 날씨에 시린 느낌의 통증이 발생하는 경우
무릎 사이가 벌어지며 O자형 다리로 변형이 진행되는 경우
앉았다 일어날 때 혹은 양반다리를 하거나 자세를 바꿀 때 통증이 발생하는 경우
통증과 다리 변형으로 일상생활에 심각한 활동 제한을 주는 경우
연골연화증
딱딱해야 할 무릎뼈의 관절연골이 부드러워지면서 약해지는 질환으로 청장년층과 여성층에 많이 발생합니다.
무릎뼈의 탈구 등의 관절이 어긋난 상태에서 그대로 치유된 경우 발생할 수 있으며 무릎을 반복적으로 굽히고 폄으로 인한 마찰이 발생하는 경우 또는 오랫동안 무릎관절을 쓰지 않아 근육이 약해져 생기는 질환으로 연골에 부종이 생기는 단계에서부터 시작되어 점차 연골 전체에 균열이 생기고 손상되는 단계로 발전됩니다.
혹시 나도 연골연화증?
기복이 있는 지형의 내리막에서 무릎 통증이 발생하는 경우
무릎을 꿇거나 쪼그리고 앉을 때 혹은 걷거나 뛰거나 할 때 등의 활동 시 통증이 발생하는 경우
발을 쭉 펼 때 무릎 통증을 느끼면 관절의 소리가 나는 경우
체중부하가 많을 활동 시 통증이 심해지고 무릎에 물(삼출액)이 차는 경우
365일 건강한 무릎을 위한 생활 가이드
01적정 체중 유지하기
02주당 150분 정도의 중 강도(옆 사람과 대화를 하면 하는 정도) 유산소 활동하기(걷기, 정원 손질, 요가 등)
03축구, 스키, 테니스, 배드민턴 등 관절을 많이 쓰는 운동 시 반드시 보호장비 착용하기
